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Depressão: os principais mitos e dúvidas que ainda cercam esse assunto
Poucos temas de saúde mental carregam tanto mal-entendido quanto a depressão. Vamos desfazer os principais mitos com calma — e entender quando buscar ajuda.
Ansiedade normal ou ansiedade patológica? Como saber a diferença
"Será que isso que eu sinto é normal, ou já é ansiedade de verdade?" Entenda a diferença entre o nervosismo útil e a ansiedade que já merece atenção profissional.
O que fazer em uma crise de ansiedade: técnicas para o momento e o que fazer depois
Aprenda técnicas para atravessar uma crise de ansiedade com mais segurança e entenda por que as crises se repetem — e quando buscar ajuda profissional.
"Sempre os outros primeiro": o esgotamento de quem não sabe dizer não
Tem um tipo de cansaço que não aparece no corpo — aparece na vontade. Entenda por que dizer não é tão difícil e como o padrão de agradar a todos gera esgotamento emocional.
A mente que nunca descansa: ansiedade por antecipação e a ilusão do controle
Enquanto lava a louça, já pensa na reunião de amanhã. Enquanto tudo está tranquilo, já se prepara para quando não estiver. Entenda por que tentar prever e controlar tudo só aumenta sua ansiedade.
Quem sou eu além de mãe? Como o primeiro filho pode gerar uma crise de identidade na mulher
Olhar no espelho depois do primeiro filho e não se reconhecer é mais comum do que ninguém fala. Entenda por que acontece e como o conceito de eu observador da ACT pode ajudar.
Culpa materna: o que é, por que acontece e como lidar
Entenda por que a culpa materna aparece mesmo quando você ama e se dedica, como ela pesa na saúde emocional e por que autocompaixão não é descuido.
Por que você nunca se acha boa o suficiente (e o que a ciência diz sobre isso)
Entenda por que a autocrítica crônica pesa tanto em mulheres, como ela afeta trabalho, relações e saúde mental, e por que autocompaixão não é acomodação.
Afinal de contas, o que é burnout?
Burnout não é fraqueza nem falta de organização. Entenda como o esgotamento aparece, por que atinge tantas mulheres e quando buscar ajuda.
5 sinais de que pode ser hora de procurar terapia (e como dar o primeiro passo)
Conheça sinais de que pode ser hora de procurar terapia e entenda como dar o primeiro passo sem medo, cobrança ou necessidade de chegar pronta.
Terapia online funciona de verdade? Tudo o que você precisa saber antes de começar
Entenda como funciona a terapia online, o que esperar da primeira sessão e como escolher uma psicóloga com segurança antes de começar.
Por que mulheres têm mais ansiedade? O que a ciência diz (e o que você pode fazer)
Entenda por que mulheres são mais diagnosticadas com ansiedade, como biologia e sobrecarga influenciam e como a terapia pode ajudar.
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